WITAM, Już dawno zabieram się za zakładanie dziennika no i w końcu czas nastał Parę starszych forumowiczów pewnie kojarzy mój stary nick BARANO90 Konto ogólnie już nie istnieje ale wracam na nowo jak kiedyś PLAN to dobić do pełnej 90tki na scenie, rok temu było 85kg więc zapasu było waga na teraz 102kg na budowie przy 171cm wzrostu (100 kg [...]
[...] na wyciągu stojąc 2s Będzie to wyglądało mniej więcej tak: Poniedziałek : Trening A, Wtorek : Trening B, Środa : Trening A, Wtorek : Trening B, Środa : Trening A i tak dalej.. Mam nadzieję od czasu do czasu wrzucać zdjęcia jakichś posiłków i siebie z ewentualnymi wzrostami . Ten blog ma na głównie celu motywacje mnie w chwilach 'nie idę na [...]
[...] (powoli schodziłem z kcal 3700) aktualnie 2350-2400kcal. Teraz planuje wejść na 2200 i zacząć suplementację BLUE MAGIC przez 3 tygodnie. Waga spadła z 92kg na 86kg i dalej leci ale nie podoba mi się ten brzuch bo widzę, że prawdopodobnie będzie tak, że zanim ja spalę ten tłuszcz z brzucha to prędzej spalę wszystkie mięśnie. Wyłaniają się [...]
[...] dietę ułożoną co do posiłku, co do grama i godziny. Czasem też spaceruje. Jest rewelacja- chudnie 15kg w 2-3 miesiące, jest bardzo zadowolona- poleca dietetyczkę dalej. Cała historia miała by happy end- gdyby to był ostatni miesiąc życia tej kobiety (jeżeli można wtedy mówić o happy Endzie;p).Dlaczego? -większość masy jaką utraciła to [...]
[...] PROGESTERON 0,7 ng/ml (0,2 - 3,37) TESTOSTERON 0,901 ng/ml (2,8 - 8 ) lipa PRL - PROLAKTYNA 15,46 ng/ml (4,1 - 18,4) w poniedzialek lece do rodzinnego no i pewnie dalej pojda badania. najbardziej martwi mnie poziom testa poziom FSH tez pozostawia wiele do zyczenia - byc moze dalej zablokowana mam przysadke/podwzgorze ? LH tez ledwo w [...]
[...] intelektualnego. To zaś związane jest ze stresami, które wynikają z hałasu, ograniczonej przestrzeni, zanieczyszczenia powietrza, itp. To wszystko obciąża nasz mózg, który dalej pracuje, nawet po wyjściu z pracy. Najlepszą metoda wyciszenia procesów mózgowych, unikniecia długotrwałych stresów, jest wypoczynek związany z wysiłkiem fizycznym. [...]
Coś o sobie Siemka, jestem Wiktor i mam 15 lat. Jakiekolwiek pojęcie o siłowni (choć dalej bardzo małe) zacząłem mieć mniej-więcej rok temu w ferie. Zdecydowałem się wtedy na zakup na allegro ławeczki z urządzeniem do prostowania nóg, modlitewnikiem i wyciągiem (który ma obciążenie do 30 kg) oraz gryf prosty dłuższy i trochę krótszy, lekko łamany. [...]
[...] ćwiczę od miesiąca (teraz świąteczna przerwa wiec traktuje tych 10 dni jako swoistą regeneracje) I właśnie proszę o rady, bo stanąłem, na 73 kg i nie bardzo wiem co robić dalej, siła nie rośnie prawie, a właściwie jakoś nie zauważyłem, tacham to żelastwo, a i tak jestem słabszy od ludzi którzy nie ćwiczą. Od razu mówię że robię to bo mi [...]
[...] moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym. Zaznaczam, iż osoby które przeprowadzą swój topik testowy właściwie i zostaną dalej pozytywnie cyklu drogę otwartą do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach. Udział w jednym cyklu nie blokuje udziału w dalszym rozwoju programu testów. OSOBY BEZ [...]
[...] formy aktywności fizycznej: cokolwiek co pomoże hehe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------ Stosowane wcześniej diety : kopenhadzka, dukana, głodówki...i tak dalej i tak dalej.... Wpadłam na forum z chęcią pozbycia się brzucha....mam go DOŚĆ. Jest ze mną od 6 klasy podstawówki i od tamtej pory nie przypominam sobie aby był płaski [...]
[...] powinienem wziąść się za miche... no i właśnie tu zaczynają się schody. Kiedyś ćwiczyłem byle jak i efekty były marne, poprawiłem trening, dałem do oceny i był OK, efekty dalej słabe więc każdy pisał że to wina diety, ułożyłem diete i po paru poprawkach była OK. Efektów dalej brak a gdy zwiększałem ilosć WW szedł tylko pas. W końcu [...]
[...] jeśli nie jesteśmy przekonani że wszystko dobrze przemyśleliśmy. Jeśli natomiast rozważywszy wszystkie za i przeciw jesteśmy gotowi rzucić się na głęboką wodę, przechodzimy dalej. Dizajn czyli po polskiemu Projekt Dopiero tu rozważać zaczynamy co tak naprawdę, konkretnie mamy robić. - co i jak ćwiczyć - co i jak jeść - jak zadbać o regenerację - [...]
[...] cm Masa: 98 kg Typ budowy: Endomorfik Doświadczenie z treningiem siłowym: Średnie I teraz wyłuszczenie tematu. Kwestia "błędu z przeszłości". Mianowicie chodzi o to, że nie dalej jak w październiku ubiegłego roku przez trzy miesiące byłem straszliwym idiotą i ignorantem, jeżeli chodzi o kwestię odchudzania i utratę tkanki tłuszczowej. Kiedyś [...]
[...] tygodnie temu robiłem ćwiczenia przedramion nadchwytem pierwszy raz i bez rozgrzewki, na następny dzień miałem już kontuzję, bolał mnie nadgarstek ale olałem to i ćwiczyłem dalej klatę i biceps, bolało bardzo ale nie przestałem ćwiczyć, na czwarty dzień to już nie mogłem ruszać nadgarstkiem, był sztywny i mocno bolał, przy każdym ruchu czułem [...]
[...] który składa się z samemu testosteronu(enantan). Początkowo było to 250mg e5d a następnie 375mg e5d. Na cyklu leciałem 12 tygodni. Następnie wszedłem na mostek bo planuje dalej później przedłużyć sobie cykl. Na mostku 125 e7d i dodatkowo hcg. Aktualnie zrobiłem sobie badania estro i prolki Prolaktyna 346,80 mlU/l (86-324) Estradiol 70,21 [...]
[...] sie dodatkowych punktów za knock down. 3. Wygrana 3.1. Na punkty - wygrywa ten, który zadał więcej poprawnych ciosów. Jeśli obaj bokserzy są kontuzjowani, i nie mogą dalej walczyć, sędziowie powinni podliczyć punkty do momentu przerwania pojedynku i na tej podstawie wyłonić zwycięzcę. 3.2. Przez wycofanie sie - jeśli przeciwnik wycofuje [...]
[...] plan treningowy, którym cwiczylem od poczatku lutego, az do 15 marca: ocencie czy jest dobry, jak cos jest nie tak to piszcie. Kazda uwaga jest bardzo cenna. Nie wiem czy dalej ciagnac ten trening, czy zapodac cos nowego? Odwdziecze się SOGiem, pajacykiem, rada w suplach... PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps KLATKA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
[...] 12 tygodni. Wszystko szło mega, masa, sila, czy ogolnie sylwetka na wielki plus. Niestety w grudniu zlapalem kontuzje lokcia, i musialem zluzowac z treningami, tescia bilem dalej, ale oszczedzalem sie mocno. Przybilem wtedy 5000uj hcg i lecialem dalej z cyklem. Kontuzja po nowym roku odeszla, i wtedy postanowilem dodac deki Cykl wyglada tak 1-14 [...]
[...] został ośmieszony ale przy okazji zarobił kupę kapusty. Lewis szybko sprowadził na ziemię cienia a Tyson nie będący przecież w najwyższej formie otłukł go tak, że co było dalej wiemy. Gołota mający dobre wyszkolenie techniczne także jest pozbawiony szybkości co szczególnie było widać w walce z Tysonem. Nie ma też konkretnego kończącego szlaga [...]
Witam Na wstępie pragnę poinformować, ze nie jest to kolejny post napalonego dzieciaka, któremu się marzy własna Gold`s Gym. wraz z żoną podjęliśmy decyzję o wzięciu kariery zawodowej we własne ręce, a ponieważ obydwoje związani jesteśmy z bodybuildingiem i fitness wybór padł na własną siłownie. Mieszkamy teraz w stolicy ale siłownie chcemy [...]
Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.
